Odnosi se ne bi smeli počutiti kot vez, ki jo je treba zaščititi za vsako ceno, je dejal psiholog.
Naučite se prepoznati soodvisne odnose / kolaž My, foto: depositphotos.com
Ameriški psiholog Mark Travers je poimenoval tri znake, da je odnos dejansko soodvisen in ne zdrav.
“Odnosov ne bi smeli čutiti kot vezi, ki jih je treba varovati za vsako ceno, vključno z lastnim blagostanjem. Toda to je žalostna resničnost za preveč parov, ujetih v dinamiko soodvisnosti,” je dejal v svojem članku za Forbes.
Tukaj so znaki, po katerih lahko prepoznate razliko med soodvisnostjo in ljubeznijo:
Partnerjevo vedenje ali čustva vplivajo na vaše samospoštovanje. Kadar je med vami in partnerjem soodvisen odnos, postane njegovo odobravanje kot “termostat” za vaše samospoštovanje. Njegovo zadovoljstvo = vaša varnost, njegova kritika ali odklonilnost pa vam ta občutek takoj odvzame. Nezavedno lahko spremljate njegovo razpoloženje, spreminjate svoje vedenje in prevzemate čustva, ki vam nikoli niso pripadala.
Težave pri prepoznavanju in izražanju lastnih potreb. Soodvisnost se razvija, kadar partnerjeve potrebe postavljate nad svoje. To se kaže v pretvarjanju, da je vse v redu, čeprav ni, in v pretirani aktivnosti – skušate partnerja nenehno popravljati, reševati ali skrbeti zanj, da bi ohranili mir v odnosu. To pogosto spremlja tesnoba, ko partner postane odmaknjen in si poskuša “zaslužiti” pozornost z ugajanjem, pogostim pošiljanjem sporočil ali opravičevanjem za namišljene napake. Študija iz leta 2023 (Current Psychology) je pokazala, da lahko visoka stopnja soodvisnosti privede do negativnih interpretacij dejanj sebe in partnerja v stresnih sitijah, kar povzroča težave.
Preberite si tudi: “V primeru, da je partnerski odnos z osebo, ki je odvisna od nje, v nasprotju z njenim partnerskim odnosom, se lahko zgodi, da se bo ta oseba znašla v težavah:
Pod masko ljubezni dopuščate nespoštovanje. Soodvisnost je še posebej boleča, kadar zanemarjanje ali čustveno nedostopnost opravičujete kot preizkus svoje zvestobe. Soodvisne osebe lahko mislijo: če bom bolj ljubil, bo partner spremenil svoje vedenje. Sčasoma se to spremeni v krog spremenljivih nagrad, kot pri odvisnosti – nepredvidljive “nagrade” vas držijo v pasti. Če se dinamika ne spremeni, se živčni sistem navadi na stalno potrebo po povezanosti, tudi če je ta boleča.
Naj vas spomnimo, da je družinski terapevt že prej pojasnil pomen, ki se skriva za sporočilom brez odgovora.
