Nekatere študije so pokazale, da kofein ni najboljši prijatelj za kosti.
Zeleni čaj je zelo zdrav / foto depositphotos.com
Za ohranjanje zdravja kosti je na splošno priporočljivo uživati hrano, bogato s kalcijem, in se gibati ter se izogibati pitju kave in čaja.
Nekatere študije so pokazale, da kofein ni najboljši prijatelj za kosti, vendar obstajajo dokazi, da koristi drugih bioaktivnih spojin v čaju odtehtajo vse slabosti, povezane z vsebnostjo kofeina, piše Verywellhealth.
Prav tako so študije pokazale, da pitje čaja ne prispeva k izgubi kalcija ali zmanjšanju kostne gostote. Raziskovalci menijo, da so protivnetne lastnosti čaja povezane z njegovimi pozitivnimi učinki na zdravje kosti.
Kitajski znanstveniki pa so za ugotavljanje koristi čaja za kosti uporabili mendelovsko randomizirano analizo, torej genetske razlike, da bi lahko prišli do zaključkov.
Preberite si tudi: “V Sloveniji je bilo v preteklosti že veliko raziskav, ki so se ukvarjale s problematiko čaja:
Raziskovalci so želeli ugotoviti, kako se je skupna mineralna gostota kosti v telesu izboljšala ali ne izboljšala zaradi uživanja čaja.
Rezultati so pokazali, da so imeli ljudje z genetsko predispozicijo za pitje več čaja večjo skupno mineralno gostoto kosti kot ljudje z genetsko predispozicijo za pitje čaja. (Da, obstajajo razlike v zaporedjih DNK, ki so povezane z naklonjenostjo do čaja.) To je bilo najbolj izrazito med udeleženci, starimi med 45 in 60 let.
Raziskovalci so povedali, da je njihova študija ovrgla napačno prepričanje, da pitje čaja vodi v osteoporozo, in nakazala, da lahko čaj dejansko izboljša kostno gostoto.
Zdaj pa lahko le domnevajo, da je to morda značilno za ljudi, ki so na začetku nagnjeni k pitju čaja. V analizah podskupin raziskovalci niso ugotovili vzročne povezave med kostno gostoto in določenimi vrstami čaja, vključno z zelenim in zeliščnim čajem.
Več novic o koristih čaja
Zdravilna moč čaja je posledica prisotnosti kemikalij, imenovanih polifenoli, zlasti katehinov in epikatehinov, ki ščitijo telo.
Strokovnjaki za prehrano so opozorili, da noben čaj ni čudežna pijača, vendar je dober način za izboljšanje in ohranjanje zdravja.
