Na vrhu tega seznama je preučevanje partnerjevega notranjega sveta.
Uspešni odnosi niso odvisni le od kemije ali strasti / kolaž My, foto: depositphotos.com
Ameriški psiholog Mark Travers je poimenoval sedem stebrov močnega zakona, ki so jih potrdile raziskave. V članku za Forbes se je skliceval na teorijo doktorja Johna Gottmana, ki zdrav zakon primerja z dobro zgrajeno hišo, kjer vsako “nadstropje” simbolizira pomemben element, ki daje moč celotni konstrukciji.
“Zakonska zveza je pogosto predstavljena kot zveza dveh ljudi, ki samodejno vodi do večne sreče. Vendar v resnici ni tako. Raziskave kažejo, da uspešna razmerja niso odvisna le od kemije ali strasti, temveč se gradijo zavestno – dan za dnem, odločitev za odločitvijo,” je dejal
Tako kot stavba ne bo stala brez trdnih temeljev, tudi zakon ne bo zdržal brez ključnih veščin za odnos. In to so “stebri”, ki jih je navedel psiholog:
Spoznavanje partnerjevega notranjega sveta. Globoko razumevanje partnerja je temelj vsakega uspešnega zakona. Gottman to imenuje “ljubezenski zemljevid” – notranji zemljevid partnerjevega sveta, vključno z njegovo preteklostjo, čustvi, vrednotami in željami. Ustvarjanje takšnega “zemljevida” je zavesten in stalen proces. Zahteva radovednost, aktivno poslušanje in vztrajnost.
Negovanje navezanosti in občudovanja. Partnerja se naučita prepoznati in ceniti individnost drug drugega. Raziskovalci so ugotovili, da imajo pari, ki imajo na vsako negativno interakcijo pet ali več pozitivnih interakcij, večjo verjetnost, da bodo imeli dolgoročen zakon.
Odzivanje na čustvene namige. Gre za sposobnost “obračanja” k partnerju, tj. odzivanja na majhne prošnje za pozornost, naklonjenost ali razumevanje. Takšne interakcije spodbujajo nastajanje oksitocina, spodbujajo navezanost in zmanjšujejo stres.
Preberite si tudi: “Vključevanje v odnos z drugimi ljudmi v odnosu do partnerja:
Ohranjanje pozitivnega pogleda. Ugotovljeno je bilo, da pari, ki si partnerjeve napake razlagajo pozitivno in ne kot zlonamernost ali osebne napake, doživljajo več zadovoljstva in se manj prepirajo.
Konstruktivno reševanje konfliktov. Srečni pari se konfliktom ne izogibajo, temveč jih rešujejo konstruktivno, pri čemer je partnerjevo razumevanje pomembnejše od zmage v sporu. Skupno reševanje konfliktov povečuje možnosti za dolgoročno zadovoljstvo in stabilnost v razmerju.
Podpiranje ciljev drug drugega. Pari, ki aktivno podpirajo cilje drug drugega, so bolj zadovoljni v zakonu. Podpora vključuje določanje prednostnih nalog, usklajevanje, prilagodljivost in včasih tudi žrtvovanje. Partnerja, ki skupaj premagujeta izzive, ustvarjata trajnostno razmerje. Zaradi šestega nadstropja zakon ni le skupno življenje, temveč platforma za osebni in skupni razvoj.
Ustvarjanje skupnega pomena. Pari s skupnim pomenom, tradicijami in dogovorjenimi življenjskimi filozofijami so bolj zadovoljni in stabilni.
Spomnite se, da so sociologi že prej odkrili nepričakovan razlog za pogoste prepire v odnosih.
