Zlasti je pomembno, da se naučite, kako s prijaznostjo in potrpežljivostjo prebroditi stresna obdobja.
Ta dva ključna koraka pomagata razviti ljubezen, ki bo prestala preizkus časa / kolaž My, foto: depositphotos.com
Ameriški psiholog Mark Travers je poimenoval dva znanstveno dokazana koraka, ki pomagata zgraditi trajnostno ljubezen “za vse življenje”. V članku za Forbes se je skliceval na ugotovitve znanstvenikov Johna in Julie Gottman, ki temeljijo na več kot 40 letih raziskav.
Njuna teorija Zdrave hiše odnosov opisuje čustvene in vedenjske stebre, ki razlikujejo stabilne, izpolnjujoče odnose od tistih, ki se pod pritiskom sesujejo.
“Gottmanova ponujata navodila po korakih, kako zgraditi odnos iz nič. In čeprav gre za metaforičen model, trenutne raziskave potrjujejo: resnično deluje in pomaga parom prebroditi težka obdobja,” je zapisal Travers.
In tu sta dva ključna koraka, ki pomagata razviti ljubezen, ki bo prestala preizkus časa, je poudaril:
Ustvarite “zemljevid ljubezni”. Gradnja vsake trdne hiše se začne z dobro premišljenim načrtom. V odnosih je ta načrt tisto, čemur Gottmanovi pravijo ljubezenski zemljevid – vaše razumevanje partnerjevega notranjega sveta. Nekateri pari zmotno mislijo, da je poznavanje “dejstev” o osebi dovolj. Toda resnično intimni partnerji razumejo “ljubezenski zemljevid” kot živo, zapleteno in nenehno spreminjajočo se strukturo. Po raziskavah Gottmanovih “ljubezenski zemljevid” razkriva, kako dobro poznate partnerjev notranji svet, in ne maske, ki jo kaže svetu. To znanje pomaga parom, da stresna obdobja preživijo s prijaznostjo in potrpežljivostjo. Brez tega se boste odzivali na partnerjeve potrebe, namesto da bi jih predvideli.
Preberite si tudi: “Kako se partnerju lahko zgodi, da se bo z njim spoprijateljil?
Obrnite se drug proti drugemu, ne stran od sebe. Obračanje proti partnerju pomeni, da se odzovete na njegov poskus vzpostavitve stika. To je lahko kratek odgovor, nasmeh, izkazovanje zanimanja. Ignorirati pomeni obrniti se stran. Odzvati se z razdraženostjo pomeni obrniti se proti. Obe zadnji možnosti postopoma zmanjšujeta intimnost. Gottmanova je v svoji raziskavi ugotovila, da se pari, ki ostajajo srečni, “obrnejo” drug proti drugemu v 86 odstotkih primerov, medtem ko se pari, katerih razmerja razpadejo, obrnejo le v 33 odstotkih primerov. To ne pomeni, da morate biti popolni in vedno na voljo. Glavno je, da ste dovolj pogosto in z dušo ob sebi. Pokažite pozornost, toplino in naredite svoje korake do njih.
Spomnili vas bomo, da vam je prej psihologinja povedala, kako spoznati, da je ob vas resnično zanesljiva oseba.
