Po mnenju strokovnjaka ta lastnost pare drži skupaj bolj kot ljubezen.
Psihologinja je opozorila, da pravo zaupanje v odnosu raste, ko oba partnerja delita svoja čustva / foto pixabay
Ljubezen med ljudmi se pogosto izgubi zaradi lastne obrambnosti, nesporazumov, strahu pred ranljivostjo pred novo osebo ali pred tem, da bi bili v odnosu prizadeti. Vendar pa niso potrebna le močna čustva, temveč tudi zavedanje samega sebe, da bi drugi osebi podarili zdravo in trajno ljubezen. Ameriški psiholog Mark Travers o tem piše za revijo Forbes.
“Samozavedanje v ljubezni je namerna praksa poslušanja lastnih misli, navad, vedenja in čustev ter spremljanje, kako to vpliva na vajin odnos,” pojasnjuje strokovnjak.
Traversova je torej pojasnila, kako vam lahko samozavedanje pomaga zgraditi temelje, na katerih lahko vaše razmerje postane resnično izpolnjujoče.
Zaupanje v odnosih se začne z iskrenostjo do sebe
Pravi odnos ne temelji le na ljubezni, temveč tudi na medsebojnem spoštovanju, stalni komunikaciji in zaupanju.
“Predstavljajte si naslednje: želite si ljubezni, a se je hkrati bojite. Misel na zavezanost sproži neprijetne občutke, ki se jim skušate izogniti, vendar jih ne morete ubesediti. Vržeš se v razmerje, ker si želiš intimnosti, a ko stvari postanejo resne, se umakneš. Znana vam je ena resnica: želite si ljubezni. Vendar se še naprej izogibate drugi resnici – bojite se je. Dokler se ne boste soočili s tem, se ta krog ne bo nikoli končal,” je opozorila psihologinja.
Po besedah strokovnjaka, ko oseba poskuša skriti ali zanikati svoja resnična čustva, potrebe ali strahove, to ustvarja notranje neskladje in konflikt, ki se sčasoma prikrade v odnos.
“Če ste iskreni do sebe in se soočite s stvarmi, ki se jih bojite, razvijate samozavedanje. To samozavedanje se v odnosih kaže kot pristnost. Veste, kaj si želite in zakaj si to želite – in ste lahko pri tem odkriti,” je dodal Travers.
Resnično zaupanje v odnosu raste, ko oba partnerja delita svoja čustva, je dejal. Če te iskrenosti ni, se partnerja počutita neprimerno, izogibata se težkim pogovorom in se soočata z razpadom zaupanja.
Sprejmite dejstvo, da bo vsako razmerje sprožilo vaša čustva
Ko ste v razmerju, boste tako ali tako občutili čustva, ki so povezana z vašo preteklostjo, negotovostjo ali globokimi strahovi.
“Tudi če ste običajno uravnoteženi, obstaja možnost, da se boste odzvali, eksplodirali na partnerja in se prepustili svojim čustvom, namesto da bi nadzorovali svoje reakcije. S samozavedanjem lahko prepoznate in poimenujete svoje sprožilce ter tako preprečite uničujoče konflikte. Občutljive trenutke lahko preživite z empatijo in si pred reakcijo daste premor, da ponovno ocenite sitijo,” je poudarila psihologinja.
Partner je na primer izrekel pripombo o vaši pričeski, ne da bi vedel, da ste glede nje že tako ali tako negotovi. Zato ste se odzvali z žaljivko, kar lahko za vašo ljubljeno osebo pomeni pretirano reakcijo, vas pa je pripomba prizadela.
“Toda z ozaveščanjem lahko svoj čustveni odziv usmerite na bolj konstruktiven način. Namesto da izbruhnete, lahko nežno rečete: ‘Danes mi je malo nerodno zaradi mojih las. Ali se lahko osredotočimo na kaj drugega? To bi res pomagalo.” Tako bo vaš partner razumel, kako se počutite, in bosta lahko skupaj napredovala,” svetuje Travers.
Samozavedanje vas nauči poznati in sporočati svoje meje
Ko imate zdrave meje, imate lastno identiteto, brez nje pa tvegate, da postanete soodvisni in zamerljivi. Hkrati strokovnjak meni, da vam samozavedanje lahko pomaga prepoznati, kaj kot oseba potrebujete, da se počutite varno.
“Leta 2022 je bila izvedena študija z več kot 200 ljudmi, v kateri so ugotavljali, kako soodvisnost vpliva na odnose. Raziskovalci so ugotovili, da so ljudje, ki so dosegli visoko oceno lastnosti soodvisnosti, pokazali več negativnega vedenja v stresnih sitijah. Zaznali so tudi več težav v svojih odnosih in doživeli več negativnih interakcij, ne da bi se povečalo število pozitivnih. Ti dejavniki so skupaj prispevali k večjim težavam v odnosih in manjšemu zadovoljstvu z življenjem,” je pojasnil Travers.
Nevarnost ljubezni brez meja je torej v tem, da brez samozavedanja pozabite, kje se končate vi in kje se začne drugi. Nasprotno pa meje, ki temeljijo na samozavedanju, omogočajo, da rečete: “To sem jaz, to potrebujem in to je moje stališče,” kar dejansko varuje intimnost, namesto da bi jo ogrožalo.
“Ljubezen vas lahko spodbudi, da še naprej poskušate, tudi če se zdi, da ne gre. Vendar je samozavedanje tisto, ki vam pokaže, kaj ne deluje in kako se premakniti naprej na način, ki gradi zaupanje, intimnost in odpornost,” je sklenil avtor prispevka.
Drugi nasveti psihologov
Mark Travers je prej imenoval nepričakovano znamenje prave ljubezni. Po njegovem mnenju lahko ta za mnoge nadležna navada pravzaprav sporoča močna čustva, ki jih ima vaš partner do vas.
Psiholog je imenoval tudi 5 stvari, o katerih bi se morali pogovarjati s partnerjem, da bi imeli srečno razmerje. Opozoril je, da ta seznam vključuje stanje odnosa, kaj partnerja rada počneta, njune sanje o prihodnosti, strahove in stresorje ter naključne misli.
